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蚩尤的博客

 
 
 

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令双腿变粗的坏习惯  

2014-11-03 10:07:35|  分类: 文章幽默生活图片 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.饭后经常坐着没动
2.喜欢翘脚
3.唔喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站生一整天后没有适时按摩小腿
5.每天用花瀟淋浴洗澡
6.爱喝冻饮
7.常穿唔合脚的鞋走路 

8.喜欢吃浓味食物
9.站姿唔正确,例如侧重一边企
10.有便秘困扰

方法1:
同时瘦大腿小腿

首先坐著,然后把右脚腾空(要右脚先左脚先都可以)
然后用腾空的脚写1~20的阿拉伯数字,(文章来源:减肥瘦身网 )都不要休息(这样脚会很酸,但是可以让大腿跟小腿都有运动到)
右脚写完换左脚,交替各两次
每天持之以恆,一定可以瘦大腿跟小腿 

方法2:
减小腿,,大腿方法

减小腿的话:
可以每原地跳100下或者跳绳100下~
不但可以减到小腿~而且还可以增高!!

减大腿的话:
可以每日踏单车15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者训係张床到~隻脚好似踏单车咁样做~一样要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)

方法3:
懒人减大腿方法
1、坐直上身,小腹收紧
2、2条大用腿力夹实,大腿与小腿成90度,无限时间,累了就放鬆,再来
3、当觉得大很累,就是有效了
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